Врач-сомнолог Александр Калинкин в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» озвучил ключевую рекомендацию по улучшению качества сна. Выпуск с советами специалиста доступен на платформе «Смотрим». Эксперт подчеркнул, что первым шагом необходимо сделать ограничение употребления кофе, предложив полностью отказаться от этого напитка на срок в один месяц.
Калинкин объяснил, что у многих людей нарушения сна возникают именно из-за воздействия кофеина.
